Как да спрете да пиете

Алкохолизмът е сериозно медицинско състояние. Това е зависимост от страна на психическата и физическата сфера. Заболяването води до соматични, психични патологии. Системната злоупотреба с алкохол напълно променя начина на живот на човека. Промените са предимно към по-лошо.

Честата употреба на алкохол е фактор, който провокира преструктуриране на връзките в мозъка. Резултатът е, че човек изпитва непреодолимо желание за алкохол. Органите и системите са унищожени. Личността пада надолу по социалната стълбица. Отношенията със семейството и приятелите се влошават значително.

Вероятността да спрете да пиете алкохол сами

В страните от ОНД хората с вредни зависимости рядко търсят помощ от лекари и нарколози. Причините са страхът да не бъдеш регистриран за лечение на наркомании, липса на средства за лечение, мързел и пр. Не е лесно да спреш сам да злоупотребяваш с алкохол.

При лечението важно място заемат силата на волята, желанието, мотивацията за отказване. Но тези фактори не са достатъчни. Същността на терапията е да коригира мирогледа, светоусещането и собствената личност. Важно е да се търсят основните причини за алкохолизма. Изброените точки са трудни за разпознаване без помощта на психотерапевт-нарколог. Освен това физическата зависимост се елиминира само с лекарства. Трябва да се извърши внимателна медицинска детоксикация.

Вероятността за излизане от алкохолната зависимост е малка, дори когато работите с лекари и психолози. Ефективността на терапията се увеличава при наличието на фактори:

• устойчива, подсилена мотивация за възстановяване;
• квалифицирана медицинска помощ;
• навременно започване на лечението;
• отработване на вътрешните конфликти на личността;
• идентифициране на причините за алкохолизъм;
• редовни посещения при психотерапевт;
• подкрепа на роднини и приятели без съзависимост;
• осъзнаване на целите на възстановяването;
• комбиниране на медицински методи на лечение с психотерапевтичен подход;
• промяна на начина на живот на пациента.

Препоръчително е рязко да спрете да пиете алкохол. Лош вариант е постепенното намаляване на дозата, честотата на приема на алкохол. Опасно е постепенното намаляване на дозата. Резултатът от процеса са повтарящи се рецидиви на преяждане. Възможно е да се коригират и облекчат симптомите на симптомите на отнемане. Препоръчва се медицинска детоксикираща терапия.

Потенциален алкохолик или човек със склонност към алкохолизъм често е обект на стереотипи, свързани с употребата на алкохол. Често срещани митове за алкохола:

• спиртните напитки са необходима част от тържеството;
• алкохолът ще помогне за премахване на прекомерната срамежливост - това е мит, базиран на самохипноза;
• алкохолните напитки помагат да се справите по-лесно със стреса;
• някои видове алкохол са полезни – според много изследвания ползите от червеното вино или малките дози добър коняк днес са спорни.

Проблемът с алкохолизма е доста сложен. Ето защо при решаването му се препоръчва използването на няколко метода едновременно. Важен е интегриран подход, идентифициращ причините за пристрастяването. Има причини за появата на заболяването:

• Психологическа страна - заболяването се развива на фона на трудности с адаптацията, слаба воля, вътрешноличностни проблеми, неправилно възпитание на детето в детството. Рисковете са по-високи при хора, склонни към депресия и неврози.
• Социални фактори - те включват негативното въздействие на рекламата, особеностите на националните традиции и семейните навици. Смята се, че хората без добра работа са изложени на риск от развитие на алкохолизъм.
• Стрес в личния живот, на работното място - хората често поддържат фалшивото убеждение, че алкохолът ще помогне да се справят със стреса.
• Физиологични характеристики на тялото, биохимични процеси.
• Често - генетично предразположение, ако алкохолизмът е присъствал в семейната история.

Изследователите подчертават, че често присъстват няколко от изброените фактори за развитието на заболяването. Можете да забележите "алармени камбани", сигнализиращи за началото на формирането на болестта. Първоначално потенциалният алкохолик увеличава броя на празниците, които се празнуват с употребата на алкохол.

Алкохолизмът на първия етап се оправдава от болен човек с помощта на "причини" за пиене. Вторият тревожен знак е, че негативните черти на личността се изострят. Алкохоликът започва да има проблеми в общуването на работното място, в семейството. Човек става нервен, агресивен, раздразнителен. Настроението е предимно негативно, повишава се само след пиене на алкохол.

Следващият тревожен знак е, че човек постепенно губи контрол над дозите на консумирания алкохол. В ранните стадии на заболяването алкохоликът е в състояние да спре да пие навреме. По-късно това умение се губи.

На втория или третия стадий на пристрастяването са ясно видими здравословните разстройства. Страда не само физиологичната сфера, но и психическата. Възникват соматични проблеми. Депресията, безсънието и т. н. са неизбежни.

Препоръки - как да спрете да пиете

Първоначално трябва да сте подготвени за факта, че бързото и лесно премахване на пристрастяването е невъзможна задача. На практика е невъзможно да се излекува алкохолизъм с умерена и висока тежест без помощта на лекари. Някои от физическите и психическите ефекти на пристрастяването не се коригират.

Осъзнаването на необходимостта от възстановяване е задължително. Без разбиране на целите на терапията и силна мотивация, никое лечение няма да бъде ефективно. Полезни съвети за самопомощ при лечението на алкохолизъм:

• Премахнете комуникацията с приятели, които страдат от алкохолизъм. Не можете да прекарвате време в компании, в които често се консумира алкохол.
• За да не се изкушавате, трябва да се научите да отказвате, да можете да кажете „не".
• Коригирайте работното време и времето за почивка. Важни са пълноценният, здравословен сън, правилните начини за почивка.
• Започнете да тренирате или намерете други безопасни източници на удоволствие.
• Разработете лични начини за справяне със стреса.
• Струва си да намерите мощни стимули за премахване на пристрастяването и постоянно да мислите за тях.
• Водете дневник, в който ще записвате какви положителни промени се случват след ден-два.
• Коригирайте диетата - струва си да ограничите количеството сладкиши, кофеин.
• Променете ежедневието си, включете разходки на открито в графика си.
• Отделете време за търсене на нови хобита, хобита, опитайте нови дейности.
• Избягване на дейности и храни, които напомнят на алкохол – асоциациите играят важна роля.

Има психологически методи за самокорекция на алкохолизма. Например "касичка прасенце за трезвост". Ако имате мисли за алкохол, препоръчително е да хвърлите пари в тази касичка. В ранните етапи на абстиненция се наблюдават болезнени последици:

• световъртеж;
• високо кръвно налягане;
• тревожност;
• тревожност;
• нарушения на стомашно-чревния тракт.

Такива симптоми просто си струва да се изпитат. Допуска се корекция с немощни лекарства. За да намерите най-доброто средство за лечение на алкохолизъм, трябва да се консултирате с нарколог. Тъй като всеки организъм е различен от другите, методите са различни. Самолечението е нежелателно.

Важно е да отделите времето, което преди е било отделяно за пиене на алкохол. Необходимо е да се намери занимание, което да предизвика силна страст, ентусиазъм, интерес. При липса на такова хоби можете да правите прости, ежедневни неща. Например: да започнете ремонт, да смените водопровод, да направите общо почистване, да приготвите вкусно ястие и т. н. Излекуването на алкохолизма само с волеви усилия е същото като умствено и с усилие на волята да се отървете от апендицит.

Алкохолните напитки са вградени в химични връзки в сивото вещество на мозъка. Редовните дози от лекарството предизвикват силно пристрастяване. Поради тази причина си струва да се консултирате с лекар поне 1-2 пъти.

Можете да започнете с общопрактикуващ лекар, който по-късно ще ви насочи към друг специалист. Лекарят е в състояние да прецени тежестта на проблема, да даде първоначални препоръки. За самостоятелно диагностициране на заболяването трябва честно да си отговорите на няколко важни въпроса:

• Колко редовно трябва да пия?
• Мога ли да контролирам количеството алкохол, което пия, и да спра навреме?
• Чувствам ли се физически/психически зле, ако не мога да получа още една доза алкохол?

Струва си да се подготвите за симптомите на отнемане точно зад ъгъла. Това е неизбежна част от въздържането от лекарството. Само детоксикацията с лекарства - отстраняване на остатъчните вещества след пиене на алкохол - може да премахне симптомите на отнемане. Прекъсването на консумацията на алкохол води до симптоми на абстиненция: тремор на ръцете и краката, крампи, стомашно-чревни разстройства, гадене, главоболие и др. Ето защо е препоръчително да се правят почивки в специализирана клиника, болничните условия се считат за най-оптимални.

При липса на средства има възможност да се присъедините към безплатни или евтини групови срещи на анонимните алкохолици. На пръв поглед подобни срещи изглеждат смешни и неефективни. Но те са доста ефективни, тъй като се посещават от хора със същия проблем със пристрастяването. Съвместното търсене на решения, подкрепата е отлична помощ в борбата с алкохолизма.

Лечение без кодиране

Кодирането е лошо решение на проблема. Същността на метода е временно да се "блокира" възможността за получаване на удоволствие от лекарството. Кодирането не помага за промяна на мирогледа, възприемането на алкохола, не решава вътрешноличностни проблеми, не идентифицира причините за заболяването.

Техниката изпълнява задачата временно да се отърве от физическата зависимост, но не премахва отношението към саморазрушителното поведение. Всяка химическа зависимост се основава на психологическа основа.

Недостатъците на кодирането се крият и във факта, че няма разпоредба за нормализиране на когнитивните способности, които са нарушени по време на пристрастяването. Лекарствата, които се инжектират по време на процеса на кодиране, са в състояние да блокират удоволствието от лекарството само за кратък период от време. Рецидивът настъпва след като лекарството спре да действа.

Важно е да разберете, че ще са необходими месеци на личностно развитие, за да се възстановите от алкохолизма. Най-ефективният начин се счита за медицинско прочистване на тялото, последвано от рехабилитация, ресоциализация на зависимия човек.

Лекарствата се предписват от лекар само като поддържащ метод – трябва да се комбинират с психотерапия, психически практики. Лекарствата помагат за преодоляване на симптомите на депресия, които често се свързват с алкохолизъм. Но самостоятелното предписване на лекарства е опасно. Самолечението може да влоши ситуацията и да навреди на тялото. Само лекар може да избере правилните лекарства, като вземе предвид личните характеристики на тялото на пациента, въз основа на анамнеза и анализи.

Способността да се отпуснете без да пиете алкохол се счита за важна. За да научите как да влезете в релаксация, можете да правите йога, медитация, да посетите психолог или психотерапевт.

Алкохолната зависимост се основава наред с други причини и на липсата на положителни емоции, причинени от ниските нива на определени хормони. "Хормоните на радостта" се отделят от алкохолик след пиене на алкохолни напитки. Следователно е необходимо да се намери друг начин за подпомагане на производството на ендорфини.

Как да помогнем на пиящия да спре да пие

Алкохолизмът е проблем, засягащ живота и благосъстоянието не само на потребителя. С тази патология често страдат роднини и приятели на алкохолик. Членовете на семейството изпитват безпокойство, вина за живота на болен човек. Често тези чувства се превръщат в зависимост. Това е състояние, при което роднина се стреми да прехвърли отговорността за алкохолизма върху себе си. Съзависимостта включва прекомерно съсредоточаване върху проблема на пациента. Съзависимият човек се придържа към убеждението, че алкохоликът ще умре без негова помощ. Но подкрепата трябва да е правилна, за да насърчи възстановяването.

Алкохолизмът се отличава с един важен момент, който трябва да се вземе предвид от роднините на пациента. Моментът е, че пациентът трябва сам да вземе решението да се отърве от разрушителната зависимост. Убеждения, обвинения, караници, опити за мотивация се оказват безсмислени.

Ефективна позиция е роднина на алкохолик да разглежда пристрастяването като заболяване, описано в Международната класификация на болестите, а не като промискуитет или отрицателна характеристика. Няма смисъл да изразявате възмущение, гняв, негодувание.

Друга грешка на членовете на семейството на алкохолик е да излагат на болен човек всякакви "условия", да организират тестове за издръжливост. Не си струва да изисквате гаранция от алкохолик. В този случай той няма да дойде при нарколог по собствена воля, за да се възстанови, а само за да успокои роднина.

Няколко бързи правила за това как да изградите връзка с пациент:

• не поемайте отговорност за отношенията на пациента с обществото – не наричайте работа със съобщения, че е болен, не вземайте пари назаем и т. н. ;
• признават алкохолизма като заболяване, изискващо лечение, а не го възприемат като черта на характера;
• не заплашвайте, не обещавайте;
• не пренебрегвайте следващия епизод на пиене на алкохол - препоръчително е да измислите някакво адекватно наказание;
• ако поставите ултиматум, трябва да го изпълните (съпругата обещава на съпруга си алкохолик, че ще се раздели с него след запой, след което при първия запой трябва да подаде молба за развод);
• проявяват негативно отношение към всякакъв вид алкохолни напитки;
• няма нужда да се организират скандални ситуации след запой - ситуацията трябва да се обсъди спокойно, да се предложи наказание;
• не пийте алкохол пред пациента;
• не съхранявайте алкохолни напитки у дома;
• не крийте проблема с алкохолизма пред деца или семейни приятели.

В семейство с алкохолик често се изграждат нездравословни отношения. Често това е позицията "възпитател-дете". Затова е препоръчително да посещавате съвместни семейни консултации с психотерапевт.

Опитът за установяване на комуникация с човек в нетрезво състояние е опасен. Това е безсмислено и понякога застрашаващо здравето упражнение. Също така е невъзможно да се повярва на обещанията на алкохолик, че скоро ще спре да пие, че „това беше последният запой" и т. н. Препоръчва се да се правят опити да се консултирате с нарколог, но да не се натиска тази тема.

Не се препоръчва да заемате позицията на болногледано от алкохолизъм. Прекомерните грижи и настойничество трябва да бъдат изключени. Не можете да прехвърлите отговорността за живота на алкохолик върху себе си. Не можете да хвърляте истерици - търпеливите, последователни действия са оптимални. Темата за алкохолизма се обсъжда с пациента спокойно, деликатно, но упорито.

Обидите и обвиненията на алкохолик не водят до очакваните резултати – подобен модел на поведение само представя на пациента още една причина за пиянство. В диалог с трезвен алкохолик вече не трябва да се говори за опасностите от алкохолизма, а за ползите от трезвия начин на живот. Въпреки това, човек не трябва да хвали пациента, че е бил трезвен за един ден / седмица / месец. Трезвостта е нормално, а не постижение.

Мотивация за лечение

Мотивацията е това, което кара хората да постигнат целите си. Възстановяването от алкохолизъм е постижение, което ще отнеме много месеци, понякога години. Не са редки случаите, когато мотивацията за промяна на хода на живота си към по-добро е стабилна само в ранните етапи на лечението. За поддържане на мотивацията е препоръчително да посещавате консултации с психотерапевт. Специалистът ще помогне да се разберат вътрешните пречки и конфликти, които пречат на терапията.

Установяването на мотивация не е достатъчно за лечение на алкохолизъм. Мотивацията трябва да се поддържа по време на терапията. Има редица причини, поради които мотивацията за лечение е намалена:

• несъвършенство на паметта - с течение на времето пациентът забравя смисъла и емоционалното значение на решението за лечение;
• идеализиране на миналото, свързано с алкохолизма, търсене на предимства при употребата на алкохолни напитки;
• нереалистични очаквания, надценени изисквания за бъдеще без алкохол - премахването на вредната зависимост не решава всички проблеми в живота, лечението не е в състояние автоматично да направи човек щастлив:
• отклонения от избрания път, водещи до рецидив на алкохолизма години след лечението.

За да поддържате мотивацията си, трябва да можете да се похвалите и да забележите постиженията си. Трябва да разберете, че пътят на лечението не е лесен - има своите трудности и препятствия. Важно е да запомните навреме причините за намаляване на алкохола в живота.

Алкохолната зависимост в наркологията по отношение на тежестта на последствията е подобна на наркотичната зависимост, включваща тежки инжекционни наркотици. Не е лесно да се излекува заболяване дори след като отидеш на лекар. Търсенето на помощ е важно в ранните стадии на заболяването, тъй като след години на пристрастяване някои от последствията са нелечими.